Główny Sporty 25 gier na siłowni

25 gier na siłowni

gry na siłowniZnalezienie kreatywnych i wciągających gier na zajęcia gimnastyczne, które zachęcają do pracy zespołowej, nie musi być wyzwaniem! Ta lista jest podzielona według prostego wyposażenia, które możesz już mieć dla swojej klasy, a także gier bez wyposażenia.

Gry Hula Hoop

  1. Hot Potato Hula Hoop - Uczniowie dzielą się na czteroosobowe grupy i każdy z nich otrzymuje hula-hop i worek fasoli (lub możesz użyć kilku woreczków). Połóż obręcze w kształcie kwadratu na podłodze i włóż worek fasoli do ich obręczy. W ruchu uczniowie przyjmują pozycję pushup (deska), trzymając ręce za hula-hoopem. Celem gry jest pozostanie w tej pozycji podczas używania jednej ręki do rzucania worka z fasolą w obręcz innej osoby, ale także zapobieganie przedostawaniu się worków do własnej obręczy. Celem jest posiadanie jak najmniejszej liczby worków z fasolą w koszu, gdy nadejdzie czas.
  2. Hula Hootenanny - Ta gra jest jak muzyczne krzesła, ale bez eliminacji. Zrób kółko na podłodze za pomocą ośmiu do dziesięciu hula-hop. Niech uczniowie chodzą pojedynczo wokół obręczy, podczas gdy gra muzyka. Kiedy muzyka się zatrzymuje, muszą włożyć stopę do obręczy (więcej niż jeden uczeń może włożyć stopę do obręczy). Zabierz jedną obręcz i ponownie włącz muzykę.
  3. Głodne gąsienice - Przed rozpoczęciem gry połóż na ziemi przedmioty, takie jak pachołki, polietylenowe lub piankowe kulki. Podziel uczniów na zespoły składające się z pięciu do sześciu graczy i daj każdej drużynie hula-hop. Poproś zespoły, aby położyły hula-hop na podłodze w linii i stanęły wewnątrz obręczy (obręcze powinny się stykać). Ta linia jest gąsienicą twojego zespołu. Celem jest zebranie przedmiotów umieszczonych na sali gimnastycznej poprzez wspólne przesuwanie gąsienicy po sali. Sposób, w jaki porusza się gąsienica, polega na tym, że ostatnia osoba wchodzi w obręcz przed sobą i mija tę, z której właśnie wyszła, do przodu, gdzie osoba z przodu kładzie ją i wchodzi w nią. Wszyscy przesuwają się do przodu i tak poruszają się gąsienice! Tylko przód gąsienicy może podnosić przedmioty, ale następnie przekazuje je z powrotem do innych członków zespołu. Gra kończy się, gdy wszystkie przedmioty zostaną zebrane.
  4. Hula Pass - To prosta gra, która zachęca do pracy zespołowej i kreatywnego myślenia. Cała klasa trzyma się za ręce i próbuje podać hula-hop, przechodząc przez niego i „podając” go osobie obok. Celem jest objęcie całego koła hula-hopem bez łamania rąk.

Gry w piłkę piankową

  1. Battle Ball - Podziel klasę na dwie drużyny i daj każdemu uczniowi miękką piłkę do rzucania. Połóż dużą piłkę do ćwiczeń na korcie centralnym. Celem jest przesunięcie piłki do ćwiczeń po z góry ustalonej linii punktacji drużyny przeciwnej, poruszając nią TYLKO poprzez rzucanie w nią miękkimi piłkami. Gracze nie mogą przechodzić przez środkowy kort i nie mogą próbować uderzać innych graczy (np. W zbijaka) lub muszą usiąść.
  2. Wybijanie kulek - To jest jak zbijak, ale uczniowie zamiast swoich przyjaciół przewracają kręgle! Do tej gry będziesz potrzebować również plastikowych kręgli. Ustaw szpilki na liniach bazowych obu końców siłowni i umieść linię piłek na linii środkowej. Dzieci nie mogą przekroczyć linii środkowej, ale próbują rzucać lub toczyć piłki, aby przewrócić kręgle. Pierwsza drużyna, która przewróci wszystkie kręgle swoich przeciwników, wygrywa!
  3. Kryjówka - Zacznij od stworzenia „dołu do rzucania” za pomocą środkowego koła siłowni. Ustaw spadające maty pionowo na bokach, aby utworzyć bariery w czterech miejscach na sali gimnastycznej, tworząc „kryjówkę” przed nadlatującymi piłkami. Wybierz zawodnika, który ma być „rzucającym” - musi on rzucać z wnętrza środkowego koła. Pozostali uczniowie biegną w tym samym kierunku poza obrys mat, starając się nie dać się uderzyć. Problem polega na tym, że mogą pozostać za matą tylko przez policzenie do trzech, a następnie muszą uciec do następnej „kryjówki”. Za każdym razem, gdy gracz zostanie trafiony poniżej talii, staje się rzucającym w środku. Graj przez określony czas lub dopóki wszyscy nie znajdą się w centrum, a potem możesz zacząć od nowa!
Formularz zgłoszeniowy dla wolontariuszy biegów narciarskich 5K Formularz rejestracji wolontariuszy School Party Youth Group

Gry bez sprzętu

  1. Kapitan nadchodzi - Podobny do Simon Says, ale z motywem morskim! Jedna osoba jest „kapitanem” i woła o akcje i odrzuca graczy, którzy nie wykonują ich szybko lub są poza charakterem. Niektóre pomysły na polecenia obejmują: „Rozgwiazda” (zbierz grupę pięciu osób i połóż się w kształcie rozgwiazdy), „Następny wronie” (zbierz trzy osoby i zablokuj ramiona w łokciach, aby utworzyć gniazdo) lub „Atak rekina” '(połóż się na plecach z podniesionymi stopami).
  2. Etykieta linii (znacznik Pac Mana) - Korzystając z linii podłogi sali gimnastycznej, wybierz od jednego do trzech „duchów”, a pozostali uczniowie to gracze „Pac Man”. Rozłóż się na liniach sali gimnastycznej i miej duchy (prawdopodobnie oznacz je kamizelką lub każ im machać rękami jak duch) ścigając graczy Pac Mana, pozostając na liniach. Jeśli gracz Pac Mana zostanie oznaczony, musi usiąść i stać się przeszkodą dla innych graczy Pac Mana, ale duchy mogą omijać blokady. Możesz również dodać dodatkowe linie taśmą malarską, jeśli masz dużą klasę. Brak skakania z linii na linię, a ostatni nieotagowani gracze stają się duchami na następną rundę gry.
  3. Wyścigi gąsienicowe - Podziel klasę na cztery zespoły (dwie drużyny będą siedzieć i kibicować innym drużynom na zmianę), a dwie „wyścigowe” drużyny muszą usiąść w linii z ugiętymi kolanami i trzymać osobę za kostki za nimi. Zaznacz linię mety, a po gwizdku zespoły muszą jechać dalej, nie puszczając kostek osoby za nimi, przesuwając się do przodu i przesuwając się jak gąsienica, aż dotrą do linii mety.
  4. Zawieszka Dog Catcher - W tej grze warto mieć koszulki / kamizelki na siłownię. Alternatywą jest bieganie łapaczami psów z jedną ręką machającą w powietrzu, krzyczącą „Zdobądź te szczenięta!”. Podziel zespoły na cztery rogi i zaznacz „klatkę” taśmą malarską. W jednym rogu znajdują się łapacze psów, a kiedy rozbrzmiewa gwizdek, wszystkie szczenięta uwalniają się z klatek i uciekają przed łapaczami psów. Po złapaniu szczeniąt wracają do swojej klatki, aż wszystkie szczenięta zostaną złapane. Potem kolejna grupa zostaje łapaczami psów i tak dalej.
  5. Zawieszka do toalety - Który dzieciak nie lubi gier z łazienkowym humorem? Odmiana tej gry w metki polega na tym, że kiedy już zostaniesz oznaczony, klękasz i wyciągasz rękę jak rączkę toalety i musisz zostać „wypłukany” przez innego biegacza, aby zostać odblokowanym (lub odblokowanym, ha!).
  6. Giganci, elfy i czarodzieje - Podobny do „Rock, Paper, Scissors”, ale dla zespołów. Zasady są następujące: Giants pokonują Czarodzieje, Czarodzieje pokonują Elfy, a Elfy pokonują Gigantów. Istnieją dwa zespoły, a członkowie zespołu potajemnie konsultują się, aby ustalić, jaka będzie ich postać. Kiedy już zdecydują, wszyscy staną na korcie centralnym i gdy policzę do trzech, wszyscy wykonują swoje akcje. Drużyna przegrywająca biegnie z powrotem na koniec kortu po swojej stronie, a drużyna wygrywająca próbuje ich oznaczyć. Ktokolwiek zostanie oznaczony, dołącza do drugiej drużyny w następnej rundzie.

Gry balonowe

  1. Wyścigi balonowych wężów - Podziel się na dwie drużyny i ustaw w szeregu. Wysadź w powietrze wystarczającą liczbę balonów, aby umieścić jeden między parami uczniów (z balonami między brzuchem a plecami). Organizuj wyścigi, których celem jest utrzymanie wszystkich balonów na miejscu (bez dotykania ich! Poproś uczniów, aby położyli ręce na biodrach, aby uniknąć pokusy dotknięcia balonu), gdy ukończysz kurs stożka, okrążysz drzewo lub po prostu zaczniesz z jednego końca z siłowni do drugiej.
  2. Balon H-O-R-S-E - Daj każdemu uczniowi balon i podziel go na małe zespoły. Każda drużyna będzie potrzebować linii startu i hula-hopu, kosza na pranie lub innej bramki. Niech wymyślą „sztuczkę”, taką jak trzykrotne uderzenie balonu w powietrze, a następnie uderzenie go w bramkę lub noszenie go między kolanami do celu i wylądowanie w hula-hopie. Druga drużyna musi powtórzyć tę sztuczkę. Za każdym razem, gdy drużyna przegrywa, otrzymuje list. Rywalizuj, aby zobaczyć, kto pierwszy powstrzyma się od pisowni H-O-R-S-E.
  3. Balonowa dziura w jednym - Aby uzyskać zabawną grę w balony na świeżym powietrzu, napełnij balony helem i rozłóż je na swoim obszarze gry, umieszczając nisko nad ziemią na zewnątrz koszulkami golfowymi. Użyj makaronu bilardowego, aby wyznaczyć linię rzucania i zapisz liczby na balonie z wartościami punktowymi (im dalej rzut, tym więcej punktów). Uczniowie rzucają hula-hopem i próbują zawiązać pętlę nad balonem, a następnie podliczają swój wynik. Świetne połączenie koordynacji ręka-oko i prostej matematyki!
  4. Partner Dash Balloon - Dwóch partnerów musi stać tyłem do siebie i umieścić balon między ramionami, a następnie położyć ręce na biodrach (bez pomocy w utrzymaniu balonu na miejscu). Uczniowie muszą ścigać się razem jako zespół do mety lub ominąć przeszkodę i wrócić do mety. Zwiększ wyzwanie, mówiąc, że muszą w ten sam sposób transportować balony po sali gimnastycznej, a zespół, który może przetransportować najwięcej balonów w określonym czasie (lub podczas odtwarzania piosenki), może przebić kilka balonów!

Gry w piłkę gimnastyczną

  1. Wall Ball - Niech uczniowie położyli się obok siebie wokół zewnętrznej ściany sali gimnastycznej z nogami opartymi o ścianę. Weź piłkę do ćwiczeń i rozpocznij ją wzdłuż linii, a uczniowie muszą podawać ją za pomocą ściany i stóp. Gdy piłka minie ich, mogą wstać i biec do końca linii, położyć się i czekać na powrót piłki. Celem jest jak najszybsze pokonanie całej siłowni. Starszym uczniom uczyń to interesującym, rozstawiając je na odległość ramion. Możesz nawet mierzyć czas na zajęcia i organizować przyjacielskie zawody, aby zobaczyć, kto zda je najszybciej.
  2. Ogień armatni - Uczniowie dzielą się na grupy od pięciu do sześciu graczy i ustawiają się w kolejkach po jednej stronie sali gimnastycznej. Zgaś pachołki, obręcze i inne przedmioty, w które można strzelać. Kiedy nauczyciel krzyczy „OGIEŃ”, uczniowie rzucają jedną piłkę i próbują trafić w „ocean”. Jeśli trafią w cel, mogą przynieść cel z powrotem do swojej drużyny, a następna osoba w kolejce bierze piłkę i rzuca nią do celu, gdy nauczyciel krzyczy „OGIEŃ”. Rzuć uczniom wyzwanie, aby użyli nie rzucającej ręki lub przydziel „piratom”, aby wyróżnili się obok obiektów i odpychali nadlatujące kule armatnie.

Wyposażenie różne

  1. Cardio - Podziel klasę na małe grupy. Umieść z przodu klasy informację, że każdy kolor w talii kart (kier, pik itp.) Reprezentuje inny rodzaj ćwiczeń (przysiady, burpee, pajacyki) i ma talię kart na biurku. Po gwizdku jeden przedstawiciel każdej grupy biegnie, aby wylosować kartę i wraca do drużyny, w której każdy musi wykonać rodzaj ćwiczenia reprezentowany przez kolor karty i tyle powtórzeń, ile podano na karcie. Ustaw określony czas, a drużyna, która skompletuje najwięcej kart na koniec czasu, wygrywa.
  2. Get Off The Island - Uczniowie są podzieleni na trzyosobowe zespoły, a każdy uczeń ma do dyspozycji hulajnogę, matę, hula-hop i linę. Celem jest przeniesienie przedmiotów i członków zespołu na drugą stronę sali bez dotykania podłogi. Uczniowie mogą wykazać się kreatywnością, używając kombinacji wszystkich swoich przedmiotów, aby przejść przez „ocean”, ale jeśli jakakolwiek skóra dotknie podłogi, ich statek zostanie zatopiony!
  3. Użyj swojego makaronu - Umieść krótszy makaron w basenie między głowami (tuż nad uchem) dwóch uczniów z partnerów. Celem jest utrzymanie go tam bez dotykania go podczas przejeżdżania przez przeszkody partnera (np. Przeskakiwanie innego dużego makaronu z partnerem w tym samym czasie) i wykonanie zadania partnera (np. Praca zespołowa przy podnoszeniu ręczników z podłogi i złóż je), nadal trzymając makaron na miejscu. Zobacz, który zespół partnerski może najlepiej pracować w ten połączony sposób!
  4. Tag trójkątny - Niech czteroosobowe grupy wybiorą jedną osobę, która będzie „tym”, a pozostali trzej uczniowie uformują trójkąt, trzymając między sobą trzy kluski (trzymając jeden koniec w każdej ręce). Użyj dwóch makaronów tego samego koloru, a trzeci ma drugi kolor. Trzej uczniowie muszą trzymać makaron w basenie, podczas gdy czwarty uczeń próbuje oznaczyć ucznia na „szczycie” trójkąta (w miejscu, gdzie spotykają się dwa makarony tego samego koloru) czwartym makaronem basenowym.
  5. Plaża Parachute - Wszyscy oprócz siedmiu uczniów chwytają się krawędzi dużego spadochronu. Większość z nich to pływacy i tworzą koło. Podczas gdy spadochron jest podniesiony, pięciu z siedmiu uczniów wchodzi pod spadochron, aby stać się rekinami, a dwóch pozostałych uczniów pozostaje na zewnątrz spadochronu, aby być ratownikami. (Możesz łatwo dodać więcej ratowników i mniej rekinów, w zależności od klasy). Gdy rekiny są na miejscu, pływacy siadają, nadal trzymając spadochron, i wyciągają nogi pod podniesioną rynnę (mogą ją schować pod sobą, aby utrzymać w środku kieszeń powietrzną). Następnie „rekiny” próbują delikatnie pociągnąć „pływaków” za kostkę (bez szarpania, kopania lub mocnego szarpania lub ten gracz zostaje stałym pływakiem!), Zanim ratownik będzie mógł przyjść i oznaczyć ich, aby uchronić ich przed wciągnięciem przez rekin. Pływacy mogą nawet wezwać ratownika, jeśli wyczują zbliżającego się rekina! Jeśli ratownik nie dotrze do nich na czas, pływacy wchodzą pod rynnę i stają się rekinami.
  6. Chroń pingwina - Umieść kulki z pianki na sali gimnastycznej i daj każdemu dziecku kręgle do rozstawienia na sali gimnastycznej. Każda osoba musi chronić swoją szpilkę ORAZ spróbować strącić szpilki innych graczy. Jeśli twoja szpilka zostanie przewrócona, odpadasz. Gdy coraz więcej osób wychodzi, gracze zbliżają swoje szpilki do siebie, aż pozostanie tylko jeden.

Celem zajęć na siłowni jest nauczenie dzieci, że zabawa i aktywność fizyczna mogą iść w parze. Te pomysły mogą pomóc Ci znaleźć nową lub dwie gry na siłowni, które pozwolą Twoim uczniom się śmiać, współpracować i odkrywać nowe sposoby na poruszanie ciałami!



Julie David mieszka w Charlotte w Północnej Karolinie z mężem i trzema córkami. Jest byłą nauczycielką.

poznanie zajęć dla dorosłych

DesktopLinuxAtHome ułatwia organizowanie sportu.


Ciekawe Artykuły