Główny Sporty 25 gier na siłowni dla liceum

25 gier na siłowni dla liceum

dzieci stojące w siłowniWłączanie gier do zajęć gimnastycznych w liceum nie wywoła jęków, jeśli możesz rozwinąć uzasadnione umiejętności sportowe i dobrze się bawić w tym samym czasie. Te gry wychowania fizycznego urozmaicą podstawową wiedzę sportową i będą łatwe do zintegrowania z większością programów nauczania. Dodaj więc trochę zabawy z budowania umiejętności do następnej klasy gimnastycznej w liceum, wykorzystując jeden z tych 25 pomysłów.

Rozgrzewka

  1. Karty jogi - Naucz uczniów podstawowych pozycji jogi, a następnie poproś ich, aby chwycili matę do jogi i wykonali trzy pełne rzędy, aby każdy mógł się rozłożyć. Następnie poproś każdego ucznia, aby wyjął kartę z talii. Karty zawierają wersję od umiarkowanej do zaawansowanej podstawowej pozycji jogi. Uczeń będzie musiał zademonstrować tę pozę klasie (lub po prostu zrobić podstawową). Niech uczniowie podążą wzdłuż linii i utrzymają pozycję przez liczbę sekund odpowiadającą liczbie na ich karcie, a następnie przejdź do następnego ucznia - lub niech wszyscy spróbują swoich pozycji w tym samym czasie.
  2. Obwód do koszykówki - Każdy uczeń będzie potrzebował piłki do koszykówki, którą będzie mógł zabrać ze sobą po torach. Stwórz tyle stacji, ile potrzebujesz i podziel klasę na pięcioosobowe grupy. Stwórz plakat na każdej ścianie, instruując uczniów, co jest wymagane dla każdej stacji lub dużego banera. Pomysły obejmują: leżenie na podłodze, trzymając piłkę wyciągniętą nad głową i chrupanie, próbując dotknąć koszykówki po kostki, kozłowanie wokół serii pachołków, dziesięć zmodyfikowanych pompek z desek z piłką do koszykówki pod naprzemiennymi rękami, pięć podań klatki piersiowej do celu, lay-up lub robienie koszyków z linii rzutów wolnych.
  3. Tootsie Transfer - To dobra rozgrzewka dla nóg. Niech uczniowie będą leżeć wzdłuż ściany sali gimnastycznej na plecach z nogami do ściany. Miej dużą piłkę do ćwiczeń, którą położysz na stopach pierwszego ucznia. Wyzwaniem jest podanie piłki stopami i ścianą. Piłka musi podróżować wzdłuż linii iz powrotem, może dwa lub trzy razy. Aby uzyskać dodatkową akcję, uczniowie, gdy już miną piłkę, wstają i biegną do końca linii, aby poruszała się po sali gimnastycznej.
  4. Ball Haul - Cztery do ośmiu drużyn jest rozmieszczonych wokół sali gimnastycznej, po jednym hula-hopie na drużynę. Na środku placu zabaw znajduje się stos piłek (piłka nożna, siatkówka, piłki do koszykówki i piłki nożnej). W drodze jeden gracz z każdej drużyny biegnie do środka i w wymagany sposób przywraca piłkę do hula-hopu. Piłki mogą być rzucane z powrotem do drużyny, piłki do koszykówki muszą być kozłowane, piłki należy kozłować po ziemi, piłki do siatkówki uderzać z powrotem do siebie itp. Po określonym czasie wygrywa drużyna z największą liczbą piłek.
  5. Trash Clash - To totalnie głupia rozgrzewka, którą licealiści mogą cieszyć się jako środek przeciwstresowy! Rozrzuć równe ilości „śmieci” po całej powierzchni gry, które można wyrzucić bez ranienia przeciwnika: skarpetki sportowe, puste kartony po mleku, kulki koosh, papierowe waciki, plastikowe zwierzęta, a nawet kilka nadmuchanych balonów dla zabawy. Kiedy słychać gwizdek lub zaczyna się muzyka, obie drużyny próbują usunąć jak najwięcej śmieci ze swojej strony pola gry i na stronę przeciwnika. Aby uzyskać dodatkowe wyzwanie, pozwól im poruszać się po przestrzeni tylko krabem lub czołganiem się niedźwiedzi.

Gry w koszykówkę

  1. C-Pass B-Pass - Gdy uczniowie poznają różnicę między podaniem odbijającym a podaniem do klatki piersiowej, ustaw tor przeszkód wokół sali gimnastycznej z celami na ścianie, wyżej dla klatki piersiowej i niżej dla odbicia (zaklej linię, za którą muszą być przed próbą podania ). Rzuć uczniom wyzwanie, aby trafiali w cele piłkami do koszykówki i jak najszybciej ukończyli trasę. Podejmij wyzwanie, przydzielając uczniom próbę blokowania strzałów rękami lub inną piłką do koszykówki zza linii podania. Możesz także odłożyć drugą linię dalej od ściany, gdzie mogą zyskać kilka sekund czasu na trafienie w cel.
  2. Koszykówka Mini Golf - Ustaw dziewięć miejsc lub „tee”, z których gracze będą strzelać piłką. Zrób przeszkodę w każdym z dziewięciu miejsc (może to być łatwe, jak noszenie okularów przeciwsłonecznych, lub trudniejsze, jak strzelanie jedną ręką). Jeśli nie uda im się za pierwszym razem (dziura w jednym!), To muszą strzelać z miejsca, w którym łapią odbicie (nie ma przeszkód do kolejnych strzałów). Celem jest trafienie do kosza przy jak najmniejszej liczbie strzałów. Uczniowie mogą otrzymać kartę wyników i ołówek golfowy do zapisywania wyników.
  3. Muzyczne obręcze - Jeśli masz cztery kosze, ułóż cztery kółka z piłek w pobliżu koszy, po jednej dla każdego ucznia. Kiedy zaczyna się muzyka, uczniowie chodzą na zewnątrz kręgu piłek do koszykówki, a kiedy muzyka się zatrzymuje, muszą chwycić piłkę i oddać strzał, kontynuując, aż do kosza, a następnie natychmiast usiąść. Ostatnia osoba stojąca jest „out” i gra toczy się do momentu wyłonienia zwycięzcy.
  4. Drybling Limbo - Gracze próbują sprawdzić, jak nisko mogą zejść podczas kozłowania piłki. Będziesz potrzebował długiego kija i dwóch uczniów do trzymania tyczki. Reszta graczy ustawi jeden plik. Rozpocznij kij na wysokości ramion i wyznacz punkt, w którym zawodnicy muszą rozpocząć kozłowanie i kontynuować, dopóki nie znajdą się pod słupem. Jeśli gracz nie może kontrolować piłki i zakończyć limbo, jest autowy. Gracz, który jest w stanie zejść najniżej, wygrywa.
drużyny sportowe boostery sportowiec zbieranie funduszy lekkoatletyka kobiety kobiety dziewczęta czarny formularz rejestracji drużyny sportowe ćwiczy przekąski dopalacze sportowiec śródmiejski siatkówka tenis piłka nożna zielony formularz zapisu

Gry piłkarskie

  1. Backwards Soccer - Obowiązują wszystkie zasady piłki nożnej, a Twoja klasa jest podzielona na dwie drużyny, każda z bramkarzem. Jednak cele ustawione na obu końcach pola gry są odwrócone. Zamiast używać stóp, można używać samych rąk; wyjątkiem jest bramkarz, który może używać tylko stóp, aby utrzymać piłkę poza bramką.
  2. Piłka nożna do minigolfa - Stwórz własną trasę z pięciogalonowymi wiaderkami odwróconymi na bok i przymocowanymi do podłoża. Celem jest wyrzucenie piłki do wiadra za pomocą jak najmniejszej liczby kopnięć, ale wyzwaniem jest pokonanie takich przeszkód, jak rzeki z makaronem, w górę i przez rampę utworzoną z mat gimnastycznych lub innych kreatywnych pomysłów.
  3. Piłka nożna Kręgle - Zbierz darowizny w postaci pustych dwulitrowych butelek (24-48 w zależności od miejsca do gry) i utwórz sześciokąty dla każdej gry grupowej. Poproś członków każdej grupy o „miskę”, kopiąc piłką nożną w butelki, aby zobaczyć, ilu zdołają przewrócić. Możesz użyć makaronu basenowego jako odbojnika rynny, jeśli twoje grupy nie odnoszą większych sukcesów w celowaniu w swoje strzały. Niech uczniowie zanotują, ile butelek zrzucili, a najwyższa liczba po określonej z góry liczbie rund jest zwycięzcą.

Gry w piłkę nożną

  1. Matball - Umieść duże maty gimnastyczne wokół swojej przestrzeni gry jako podstawy (ponieważ wielu graczy może być jednocześnie na bazie). Są dwie drużyny - jedna zaczyna jako drużyna kopiąca, a druga na boisku. Każdy wyrzucający gracz przechodzi na pierwszą matę, a następnie decyduje, kiedy inni członkowie drużyny wykonują turę, czy przejść do następnej maty. Zawodnik jest autowy, jeśli zapolowy złapie piłkę, zanim uderzy ona o ziemię, lub jeśli zostanie uderzony piłką (tylko pasem w dół, aby była legalna), gdy nie znajduje się na macie. Wygrywa drużyna z największą liczbą biegów. Zespoły mogą wykorzystywać strategię do prowadzenia baz w dużych grupach lub odwracania uwagi, aby więcej graczy było w domu.
  2. Blasterball - Klasa jest podzielona na dwie drużyny, a przestrzeń gry jest podzielona na cztery bazy, takie jak baseball. Drużyna w polu rozciąga się na boisku, a drużyna odbijająca na zmianę odbija. Po kopnięciu piłki pałkarz musi biec tak szybko, jak to możliwe, wokół wszystkich baz, podczas gdy drużyna w polu z powodzeniem wykonuje (i liczy na głos) pięć udanych rzutów wśród członków drużyny w polu. Biegacz musi znajdować się na bazie w momencie złapania piątego rzutu lub autu. Gdy drużyna odbijająca zdobędzie określoną liczbę obiegów, drużyny zamieniają się rolami i gra jest kontynuowana. Geniuszowa wskazówka: Jednym ze sposobów na powstrzymanie wszystkich typów rywalizujących przed grupowaniem się na polu jest umieszczenie kropek gry na obszarze gry, rozmieszczonych w taki sposób, aby rzuty były trudne, ale nie niemożliwe, i mieć zasadę, że gracze nie mogą wracać do tej samej kropki będąc w drużynie w polu i może opuścić swoją kropkę tylko w celu odzyskania trafienia lub nieudanego rzutu.

Gry w siatkówkę

  1. Tennleyball lub Vollnis - Połączenie siatkówki i tenisa, drużyny grają w trzyosobowe zespoły, używając niskiej siatki lub linii pachołków, i są zmuszone do trzykrotnego odbicia piłki przed wysłaniem jej na boisko drugiej grupy. Piłka może odbijać się pomiędzy każdym odbiciem, a gracze mogą używać umiejętności serwowania, podawania, ustawiania lub uderzania, aby przesunąć piłkę i uderzyć ją nad siatką do przeciwników.
  2. 3Bump - Korzystając z podania odbijającego, drużyny wchodzą w kręgi z piłką plażową i wykorzystują podanie przez uderzenie, aby podać piłkę kolegom z drużyny w kole. Każde udane podanie przez wyskok daje trzy punkty i odejmuje jeden punkt, jeśli uderzy o ziemię. Wygrywa pierwsza drużyna do trzydziestu.
  3. Obręcze do siatkówki - Gracze dostają dziesięć strzałów, aby zrzucić piłkę do kosza do koszykówki. Wygrywają zawodnicy z najbardziej udanymi wolejami do kosza. Aby wyłonić zwycięzcę w alternatywny sposób, gracze zdobywają punkty w następujących sytuacjach: piłki uderzające o tablicę (jeden punkt); piłki uderzające o obręcz (dwa punkty) i piłki lądujące w koszu (trzy punkty).
  4. Turniej Królewski - Drużyny grają w klasyczną siatkówkę przez określony czas (około pięciu minut) i zachowują wynik. Na przystanku drużyna z wyższym wynikiem przesuwa się w górę o jeden kort, bliżej „Royal Court”. Jeśli byli w tyle, oddalają się, a jeśli remis, drużyny rzucają monetą lub grają w głupią grę typu tie-break, taką jak Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (z programu telewizyjnego Teoria Wielkiego Wybuchu ).

Gry piłkarskie

  1. Fitness Piłka nożna - W ramach wstępu do flagowej piłki nożnej, przyzwyczaić uczniów do noszenia pasów z flagami z chwytem flagi oraz elementem fitness. Ustaw tradycyjne elementy zdobycia flagi - w tym dużą przestrzeń podzieloną na dwie strony, flagę z każdej strony umieszczoną na pachołku oraz obszar oznaczony jako „więzienie”. Daj każdemu uczniowi pas lub zestaw flag. Drużyna musi nie tylko bronić swojej flagi, ale każdy gracz musi także bronić swoich flag, kiedy wchodzą po stronie przeciwnika. Jeśli ich flaga zostanie pociągnięta, idą do więzienia i muszą tam spędzać czas biegając w miejscu, uprawiając pajacyki lub inną aktywność fizyczną. Jeśli gra słabnie, wyślij ostrzeżenie, a następnie daj karę „leniwej drużynie”, przesuwając pachołek bliżej środka pola gry.
  2. Mat Zone Football - Pomoże to Twoim uczniom rozwijać umiejętności rzucania i będzie świetną zabawą! Gra jest prosta: drużyny będą próbowały rzucić jak najwięcej piłek w strefę końcową swoich przeciwników - linię mat do ćwiczeń na każdym końcu sali gimnastycznej. Podziel salę gimnastyczną na dwie połowy i stwórz linię, której gracze nie mogą przekroczyć. Zdecyduj, czy blokowanie będzie dozwolone, czy nie. Zagraj w cztery kwadranse po dwie do trzech minut. Policz piłki na każdym obszarze maty po każdej kwarcie, aby dodać punkty. Używaj piłek piankowych do użytku w pomieszczeniach.
  3. Dzień Flagi - W czterech rogach sali gimnastycznej przygotuj kwadratowe miejsca do trzymania uczniów. Daj swoim dwóm drużynom flagi lub pasy z flagami i podziel je na pół, kierując się na kwadraty bezpośrednio po przekątnej od swoich kolegów z drużyny. W drodze gracze wchodzą na środek sali gimnastycznej i próbują zdobyć flagi przeciwników. Jeśli graczowi zostanie pociągnięta flaga, podchodzi do środkowego kręgu sali gimnastycznej i wykonuje określone ćwiczenia, takie jak burpee lub pajacyki, określoną liczbę razy (lub tworzy listę kilku, a gracze przechodzą przez listę). Gra kończy się, gdy zostaje tylko jeden gracz, a następnie uczniowie zbierają flagi, docierają do ich rogu i ponownie rozpoczynają grę.

Uspokajanie

  1. Kiwnij głową, obróć, obróć, dotknij - Ta prosta seria rozciągań to świetne uspokojenie. Zacznij od dziesięciu powtórzeń kiwania głową w bok, przód, bok, przód i bok. Następnie obróć ramiona na dziesięć zliczeń, obróć ramiona do przodu i do tyłu, aby wykonać dziesięć zliczeń (po pięć w każdym kierunku), obróć w talii 10 razy, a następnie przytrzymaj palec u nogi przez dziesięć razy. Powtarzaj przez czas trwania uspokajającej piosenki.
  2. Obwód rozciągający - Tak jak wspomniano o obwodzie koszykówki do rozgrzewki, możesz laminować zestaw zdjęć rozciągających się na uspokojenie i publikować je po sali gimnastycznej pod koniec zajęć, a uczniowie rozciągają się w dwudziestosekundowych odstępach na każdej ze stacji.
  3. Ballet Cool Down - Włącz muzykę klasyczną i poprowadź uczniów przez spokojną serię ćwiczeń, aby zakończyć wspólny czas. Prosta gra, unoszenie rąk nad głową i w dół, a nawet wykonywanie prostych, powolnych zakrętów to zabawny i uspokajający sposób na zakończenie zajęć. Użyj metody karty jogi, o której mowa w rozgrzewkach, ale stroje powinny odpowiadać pozom baletowym, a liczby reprezentują powtórzenia.
  4. Slow Skate - Niech uczniowie powoli „jeżdżą” po sali gimnastycznej, wyrzucając nogi do tyłu i na boki oraz machając rękami w tym samym kierunku co noga do jazdy na łyżwach. Włącz muzykę o tematyce zimowej, aby się ochłodzić, nawet jeśli płatki śniegu są daleko od latania.

Zajęcia na siłowni to czas, na który uczniowie z niecierpliwością czekają w ciągu dnia na aktywność i odpoczynek od ławek i książek. Zachęć swoich licealistów do zabawy podczas rozwijania umiejętności sportowych dzięki jednej z tych kreatywnych gier na siłowni.

pomysły na wydarzenia miesiąca historii kobiet

Julie David jest żoną pastora uwielbienia i po 20 latach posługi razem z trzema córkami wciąż rozwija delikatną równowagę grubej skóry i łaskawego serca. Obecnie prowadzi niewielką grupę licealistek.




DesktopLinuxAtHome ułatwia organizowanie sportu.

wskazówki dotyczące odprężania dla studentów



Ciekawe Artykuły