Główny Szkoła 40 zajęć na przerwę dla dzieci

40 zajęć na przerwę dla dzieci

zdjęcie dziewczynki bawiącej się na kanapie ubrana w prowizoryczną rakietę

Jedno jest pewne, nauczanie na odległość i wymagania szkół online wyrzuciły te zalecenia dotyczące czasu na ekranie od razu.

rec games for vbs

Podczas gdy niektóre dzieci dobrze się rozwijają w tym cyfrowym krajobrazie, dla innych długie godziny wpatrywania się w ekran są trudne i wyczerpujące. Szczególnie w przypadku młodszych uczniów siedzenie przez tak długi czas może zacząć negatywnie wpływać na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. W przypadku starszych dzieci wzrost liczby samodzielnych prac domowych i brak interakcji społecznych może prowadzić do poważnego wypalenia i frustracji.

Co zatem możemy zrobić, aby zwiększyć ich ruch, zwiększyć zaangażowanie i retencję oraz zachęcić do kreatywności? Odpowiedź jest zaskakująco prosta: mózg pęka!

Co to są przerwy w mózgu?

Przerwy mózgowe to krótkie, spodziewane okresy czasu między zadaniami edukacyjnymi, które pozwalają dzieciom na zaangażowanie się w inny rodzaj aktywności, od łagodnych ćwiczeń po relaks. Wiemy to odpoczywa twój mózg jest ważny dla dorosłych i równie ważny (jeśli nie większy!) dla dzieci.

W klasie fizycznej te przerwy mózgowe bardziej naturalnie pasują do dnia, z zaplanowanymi przerwami, okresami oczekiwania na swoją kolej i koniecznymi przejściami między zadaniami, które trwają dłużej w przypadku dużej grupy uczniów. W domu można oczekiwać, że uczniowie będą szybko przechodzić od jednego zadania do drugiego bez możliwości dekompresji.

Według Laney Kennedy at Gra Prodigy , te działania pozwalają aktywności neuronowej na przełączenie się do innej sieci. W rezultacie ich mózgi są zasadniczo w stanie zresetować się, więc kiedy wracają do zadań uczenia się, są w stanie lepiej skupić się, zaangażować i zachować informacje.

Teraz, gdy masz nadzieję, że jesteś konwertowanym mózgiem, przejdźmy do konkretnych pomysłów na każdy rodzaj przerwy! Wypróbuj je i zobacz, co działa najlepiej dla Twojego dziecka lub uczniów.

Fizyczne złamania mózgu

  1. 20 przerw na swobodne ruchy - Pobierz je i zalaminuj 20 darmowych kart przerwy na ruchy , z prostymi, łatwymi do wykonania czynnościami, które spalą trochę energii i wprawią w ruch ich ciała. Są proste i idealne dla młodszych dzieci.
  2. Poszukiwania - Poproś uczniów, aby znaleźli w swoim domu przedmiot pasujący do określonego parametru i wrócili, aby udostępnić go na ekranie. Młodsze dzieci mogą wyszukiwać rzeczy według koloru, pory roku, numeru itp., Podczas gdy starsze mogą z przyjemnością pokazywać przedmiot, który ich rozśmiesza, przedmiot zapewniający im wygodę itp. Zrób kilka rund, aby dać im dużo czasu na ruch .
  3. Wyjdź na zewnątrz - Daj dzieciom zadanie zewnętrzne, takie jak jazda na hulajnodze, bieganie, sprinty lub po prostu szukanie czegoś na zewnątrz, na przykład zmieniającego kolory liścia. Przebywanie na świeżym powietrzu, oddychanie świeżym powietrzem i przebywanie na słońcu ma poważne korzyści zdrowotne.
  4. Simon mówi - Zagraj w ten klasyczny standard szkoły podstawowej i wykorzystaj wszystkie rodzaje rzeczy, od ruchów po efekty dźwiękowe. Jeśli nie jesteś w wirtualnej klasie, zagraj w grę Simon Says z YouTube.
  5. Bitwa synchronizacji ust - Niech zagra wokalistę jednego ze swoich ulubionych zespołów lub zsynchronizuje usta z jedną ze swoich piosenek. Dla młodszych dzieci zagraj utwór z Kids Bop lub Disney, aby również zsynchronizować usta. Zachęcam do fałszywego mikrofonu.
  6. Ball Toss - Odbijanie się i zabawa piłką wymaga sporej koordynacji! Niech dzieci podskakują z inną osobą w domu, a nawet po prostu tam iz powrotem przy ścianie. Będzie to wymagało od nich skupienia się na ruchach piłki i reakcji ich ciała na nią, skutecznie wyłączając inne obszary myśli.
  7. GoNoodle - GoNoodle ma obszerną bibliotekę krótkich, aktywnych filmów dla dzieci na YouTube! Skorzystaj z tego wyselekcjonowanego zasobu dla dzieci!
  8. Brain Breaks - Użyj platformy takiej jak Brain-Breaks , który jest chroniony prawem autorskim tego terminu dla ich kompleksowego programu pełnego 3-5-minutowych gier internetowych, filmów i zasobów zaprojektowanych w celu maksymalizacji skutków przerwy mózgowej. Oferują filmy z tańca, kultury, sportu i muzyki z całego świata!
  9. Move & Freeze - Istnieje mnóstwo bezpłatnych filmów z YouTube Move & Freeze, które możesz obracać, aby dzieci były zaangażowane, poruszające się i dobrze się bawią.
  10. Skoki - Dzieci uwielbiają skakać i tak naprawdę jest to bardzo korzystne zajęcie dla naszego organizmu. Jeśli mają mini trampolinę, jeszcze lepiej! Daj im czas na po prostu skakanie - może puszczasz muzykę, którą zaczynasz i zatrzymujesz, aby dać im nieoczekiwane przerwy.
  11. Rozciąganie - Poprowadź dzieci przez rutynowe rozciąganie z szybszym przepływem, aby ich ciała się poruszały. Spróbuj jogi i pozycji pilates, które pomagają zresetować ciało po wielu siedzeniach, takich jak mosty, spacery krabów, rozciąganie na boki i przewracanie się.
  12. Stwórz zespół - Poproś uczniów, aby chwycili instrument lub zrobili improwizowany instrument za pomocą czegoś tak prostego jak przybory kuchenne i plastikowa miska. Zacznij odliczać uderzenia i pozwól im tworzyć muzykę na nowe sposoby.
  13. Szybkie ćwiczenia - Wybierz serię ćwiczeń, a następnie poinstruuj uczniów, aby wykonali je w szybkiej kolejności, z 5 pierwszym, 4 drugim, 3 trzecim i tak dalej. Łatwe ćwiczenia mogą obejmować podskoki, przysiady, pompki, skoki na kolanach, łyżwiarstwo i przysiady
  14. Joga szybkiego przepływu - Wybierz energetyzującą jogę z kanału jogi dla dzieci na YouTube (np. Cosmic Kids) i pozwól, aby ruch przyspieszył tętno!
  15. Dance Break - Dzieci są naturalnymi tancerzami. Włącz optymistyczną muzykę i pozwól im odejść.
  16. Charades - Z co najmniej dwoma osobami zagraj w szybką grę w szarady, używając kart, które należy odegrać. Łatwe kategorie, takie jak zwierzęta i sport, są idealne na energetyzującą przerwę.

Zaproś rodziny do zapisania się na plac zabaw za pomocą rejestracji online. Zobacz przykład

Creative Brain Breaks

  1. Graj z Play-Doh - Po prostu zabawa z Play-Doh lub czymś podobnym może pomóc mózgowi uwolnić się od przemyślenia lub stresowania się pracą domową.
  2. Kinetic Sand - Piasek kinetyczny jest niedrogi i przyjemny w użyciu. Zaledwie 5-10 minut może pomóc zresetować rosnące umysły na więcej czasu akademickiego.
  3. Bąbelki - Bąbelki są tak zabawne i bardzo zabawne! Wyjdź na zewnątrz na kilka minut dmuchania i pękania bąbelków.
  4. Prace ogrodowe - Masz ogród? Czy możesz założyć mały ogród? Kopanie w ziemi i pielęgnowanie roślin, aby rosły, to wspaniałe doświadczenie edukacyjne i doskonała przerwa sensoryczna.
  5. Pojemniki sensoryczne - Jeśli masz jakieś pojemniki sensoryczne, teraz jest czas, aby je odkurzyć! Pojemniki sensoryczne można łatwo wykonać z prostymi podstawami, takimi jak kolorowy ryż i fasola oraz dodatki ze sklepu dolarowego. Lub można je tworzyć na zewnątrz za pomocą takich rzeczy, jak płyn do kąpieli i brudne zabawki do szorowania!
  6. Czas Doodle - Czysty papier i coś do rysowania i czas iść. Daj się ponieść kreatywności lub zabaw się, jak narysować wideo, aby mogli naśladować.
  7. Obraz - Malowanie wymaga innych umiejętności motorycznych niż pisanie, a ponadto możesz używać kolorowych i kreatywnych mediów. Oferuj możliwości odkrywania malarstwa farbami, pędzlami, farbami do malowania palcami, płótnami lub czymkolwiek innym, co pomaga kreatywnym sokom płynąć.
  8. Piankowa zabawa - Rozpyl krem ​​do golenia na zmywalny stół (najlepiej na zewnątrz) lub w zmywalnym koszu. Dodaj kropki barwnika spożywczego i pozwól im się wymieszać i zobacz, jak wirują kolory. Dodaj łatwe do czyszczenia zabawki, aby stworzyć spienioną krainę czarów.
  9. KLOCKI LEGO - Masz małego inżyniera? Daj im czas na budowanie z klocków LEGO lub innej ulubionej zabawki inżynieryjnej.
  10. STEM Labs - Czy twoje dziecko uwielbia laboratoria STEM? Możesz odtworzyć te doświadczenia w domu, zbierając proste materiały i przygotowane ćwiczenia w bardzo przystępnych cenach na stronach takich jak Teachers Pay Teachers i The Stem Laboratory.

Organizuj szkolne zajęcia STEM za pomocą rejestracji online. Zobacz przykład

Social Brain Breaks

  1. Wezwij krewnego - Sporządź listę krewnych, z którymi dzieci chciałyby porozmawiać, i każ im wybierać za każdym razem, aż wyczerpią swoją listę. Możesz wcześniej skontaktować się z krewnym, aby wspólnie zaplanować czas, ponieważ będzie miał tylko 5-10 minut.
  2. FaceTime a Friend - Skontaktuj się ze starymi przyjaciółmi i umów się na rozmowę FaceTime! Dzieci uwielbiają patrzeć na siebie nawzajem.
  3. Odwiedź sąsiada - Czy masz w pobliżu sąsiada, który chciałby odwiedzić (społecznie odległą) wizytę? Może spędź coś specjalnego i porozmawiaj przez kilka minut lub umów się na zabawną randkę z sąsiadem na przerwę w zajęciach.
  4. Wybierz przyjaciela - Jeśli robisz to z klasą, zamień pary dzieci, które mogą do siebie dzwonić i rozmawiać. Możesz nawet dać im początek rozmowy lub zabawne pytania, które mogą zadać grupie i podzielić się nimi później.
  5. Graj ze zwierzakiem - Zabawa ze zwierzakiem, na przykład wyprowadzanie psa, łapanie psa lub przytulanie kota, stymuluje reakcje chemiczne podobne do interakcji z człowiekiem. Właśnie dlatego zwierzęta domowe mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne! Zarezerwuj sobie czas na zabawę ze swoimi zwierzakami lub pożycz zwierzaka sąsiada na kilka minut zabawy.
  6. Pomagać innym - Służenie innym ma wiele zalet! Niech twoje dziecko wymyśli coś, co mogłoby zrobić dla kogoś innego, albo zebranie zabawek lub ubrań, które wyrosło, aby przekazać je do schroniska, lub stworzenie uroczego prezentu lub karty, którą może dostarczyć komuś w pobliżu. Pokochają uczucie, że robią coś dobrego dla innej osoby.

Koordynuj przejażdżkę kurtką z rejestracją online, aby pomóc potrzebującym. Zobacz przykład

Niestrukturalna przerwa w mózgu

  1. Darmowa gra - Pozwól im wybrać aktywność. Daj dzieciom 5-10 minut na wykonanie dowolnej czynności. Mogą przebierać się w kostiumy, malować, odpoczywać, grać w gry, bawić się z rodzeństwem lub cokolwiek innego zechcą. Możesz tylko zastrzec, że nie mogą wybrać żadnej technologii opartej na technologii.

Relaksujące przerwy mózgowe

  1. Medytacja z przewodnikiem - Skorzystaj z bezpłatnej aplikacji, takiej jak Headspace, która oferuje medytacje z przewodnikiem dla dzieci. Zrób z klasą lub poproś dziecko, aby wybrało wygodne, ciche miejsce, w którym będzie mogło korzystać ze słuchawek. Zajmij wygodną pozycję i ciesz się.
  2. Afirmacje - Nasze umysły są bardzo silne, a powtarzanie w kółko pozytywnych zwrotów może zacząć zwiększać poczucie własnej wartości, zachęcać do nastawienia na rozwój i poprawiać perspektywy. Znajdź listę pozytywnych stwierdzeń i poproś dzieci, aby wybrały kilka, które naprawdę do nich przemawiają. Następnie po prostu powtarzają sobie te afirmacje cicho przez kilka minut dziennie.
  3. Ćwiczenia oddechowe - Nauka kontrolowania oddechu to doskonały sposób na zmniejszenie stresu i poprawę regulacji emocjonalnej - czyli zdolność do powrotu do spokojnego, zrównoważonego stanu umysłu po wzroście emocji (pozytywnej lub negatywnej). Poszukaj przyjaznych dzieciom medytacji z ćwiczeniami oddechowymi na YouTube, aby nauczyć je prostych technik, dopóki nie będą w stanie wykonać ich samodzielnie.
  4. Kolorowanie - Kolorowanie to taka prosta, ale potężna przerwa w mózgu, która jest świetna również dla dorosłych! Wydrukuj relaksujące kolorowanki online lub wybierz książki lub strony na określony temat, aby przedłużyć naukę. Możesz nawet znaleźć kolorowanki z pozytywnymi wiadomościami, takie jak te 5 darmowych, wzmacniających stron do kolorowania dla dzieci.
  5. Delikatny ruch - Wybierz relaksujący film o jodze dla dzieci na YouTube lub uspokajający film, który ma na celu pozbycie się energii. Oszczędzaj energiczny ruch na czas fizycznej przerwy mózgu!
  6. Nic nie robić - Czasami wystarczy odpocząć lub zrobić bardzo krótką drzemkę. Jeśli tak się czuje Twoje dziecko, spełnij jego życzenie z przerwą w pracy mózgu „nic nie rób”.
  7. Czytanie - Jeśli masz małego czytelnika, który nie kocha niczego bardziej niż dobrą książkę, upewnij się, że w ciągu dnia ma trochę czasu na relaks i zagłębienie się w swoim nowym ulubionym.

Jeśli interesuje Cię nauka stojąca za tym, jak pęknięcia mózgu mogą przynieść wymierne korzyści dzieciom, czytaj dalej! Jest mnóstwo fascynujących badań.

Korzyści z przerw mózgowych

DO kluczowe badanie w 2012 roku Mary Helen Immordino-Yang i jej współpracownicy z MIT i USC zbadali aktywność neuronalną mózgu w stanie spoczynku i odkryli, że przerwy utrzymują nasz mózg w zdrowiu i odgrywają kluczową rolę w zdolnościach poznawczych, takich jak czytanie ze zrozumieniem i rozbieżne myślenie ( umiejętność generowania nowych pomysłów i nadawania im sensu).

ćwiczenia pracy zespołowej dla młodzieży

Powyższe pomysły na złamanie mózgu są podzielone na różne kategorie, z których każda oferuje swoje unikalne korzyści. Zmieniając rodzaje przerw mózgowych, dzieci mogą uzyskać wszystkie korzyści w ciągu dnia lub tygodnia nauki.

  • Fizyczny: Fizyczne przerwy w mózgu, takie jak lekkie ćwiczenia i fizyczne wyzwania, pomagają dzieciom spalić energię, uzyskać bardzo potrzebny ruch i mogą zwiększyć funkcje poznawcze po powrocie.
  • Twórczy: Kreatywne przerwy mózgowe są równie ważne. Przerwy sensoryczne mózgu pozwalają dzieciom stymulować więcej zmysłów, wyjść na łono natury, zmniejszyć stres i niepokój oraz zaangażować ich kreatywne strony.
  • Społeczny: Interakcja społeczna jest tak ważna dla dzieci. Kiedy bawią się razem, uczą się ważnych umiejętności interpersonalnych, takich jak komunikacja, kompromis i rozwiązywanie konfliktów. Dowiadują się również więcej o tym, kim są jako jednostki, o ich wyjątkowych darach i strefach geniuszu. Nie powinniśmy i nie musimy rezygnować z wszelkich interakcji społecznych tylko dlatego, że jesteśmy za ekranem komputera! Społeczne przerwy mózgowe wykorzystają kreatywne strategie, aby zaangażować uczniów w życie społeczne, niezależnie od lokalizacji.
  • Niestrukturalny: Jeśli gra to poważna sprawa, to nieustrukturyzowany czas na zabawę jest królem zabawy. Umożliwienie uczniom dokonywania własnych wyborów i swobody decydowania o tym, jak będą spędzać czas, w rzeczywistości uczy ich bardzo ważnych umiejętności życiowych. Według Youki Terada na Edutopia , nieustrukturyzowane przerwy mózgowe dają dzieciom możliwość odkrywania własnych nowych pomysłów i odstresowania, bez obawy o porażkę lub stres związany z ocenami.
  • Odprężający: Czasami wszyscy potrzebujemy kilku minut, aby skupić się na oddechu, wykonać lekką medytację z przewodnikiem lub po prostu w pełni zrelaksować nasze umysły i ciała. Potraktuj to jako odpowiednik pozycji savasany na koniec zajęć jogi. Ponadto nauka konkretnych technik, takich jak praca z oddechem i wizualizacja, to potężne umiejętności, które dzieci mogą wykorzystać w wieku dorosłym, aby poprawić ich zdrowie psychiczne i umiejętności rekalibracji emocjonalnej.
art showcase galeria malowanie akwarele zajęcia rejestracja plac zabaw dla dzieci plac zabaw w parku zarejestruj się

Jak korzystać z przerw mózgowych

Jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie z tymi różnymi typami włamań mózgowych w ciągu dnia, jako nauczyciel lub rodzic monitorujący obecnie naukę na odległość, z przyjemnością dowiesz się, że jest to bardzo łatwe i szybkie.

zabawne gry cinco de mayo

Lokatorzy przerw mózgowych są proste. Powinny być krótkie i zaplanowane. Oznacza to, że spójrz na swój harmonogram z wyprzedzeniem i izoluj kilka razy w ciągu dnia, kiedy możesz uwzględnić przerwy mózgowe. Może to mieć miejsce przed zajęciami, pomiędzy sesjami lekcyjnymi, po przekąsce, po obiedzie, na koniec dnia w szkole, a nawet wieczorem, gdy dzieci szaleją.

Jeśli jesteś pedagogiem, badanie Karrie E. Godwin w 2016 r. wykazało, że zaangażowanie zdecydowanie wzrosło wraz z krótszymi segmentami nauki, po których następowała krótka przerwa w porównaniu z jednym dłuższym segmentem. Tak więc, jeśli potrafisz podzielić dłuższe zadanie, które zajmowałoby 30 minut, na trzy 10-minutowe zadania z przerwą, będziesz mógł cieszyć się bardziej skupionymi, zaangażowanymi uczniami i lepszą jakością pracy.

Oto krótki przykład tego, jak możesz uwzględnić 5 rodzajów przerw mózgowych podczas typowego dnia w szkole:

  • Przed szkołą: Zacznij od relaksującej przerwy dla mózgu, takiej jak 5-minutowa medytacja z przewodnikiem, krótka pieśń z pozytywnymi afirmacjami lub pozycja savasana z wizualizacją, jak może minąć ich dzień w szkole. Cicha muzyka klasyczna może być odtwarzana w tle, a nawet można rozpuścić niektóre olejki eteryczne.
  • Między klasą 1 i 2: Zrób 5-minutową przerwę na pracę mózgu, aby utrzymać wysoki poziom energii i oczyścić umysł.
  • Po przekąsce: Pozwól im najpierw zjeść, żeby jedzenie ich nie rozpraszało. Następnie zrób krótką, nieustrukturyzowaną przerwę w mózgu, aby dać im czas na odkrywanie i kreatywność.
  • Po lunchu: Niech najpierw jedzą. Czas być towarzyski! Uwzględnij krótką społeczną przerwę dla mózgu.
  • Po szkole: Mogą być zmęczeni. Wykorzystaj zmysłową przerwę w mózgu, aby zaangażować zupełnie inne zmysły i pozwolić im się zdekompresować.

Piękno rodzica polega na tym, że możesz dostosować te przerwy mózgowe do unikalnego rytmu Twojego dziecka, tego, czego potrzebuje i jak najlepiej się uczy. Mogą również najlepiej reagować na określone rodzaje uszkodzeń mózgu. Na przykład bardzo aktywne dziecko może potrzebować więcej fizycznych przerw mózgowych w ciągu dnia i mniej relaksujących lub czuciowych. Inne dziecko może być odwrotnie. Dowiedz się, co działa i zrób więcej!

Jeśli jesteś pedagogiem, zastanów się, jak utrzymać porządek i zaproponuj wszystkim wspólną przerwę dla mózgu. Pracuj nad mocnymi stronami swojej grupy, ale staraj się pozwolić niektórym dzieciom, które mogą potrzebować innego rodzaju przerwy mózgowej, aby były jak najlepsze.

Włączenie przerw mózgowych do dnia jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać, zwłaszcza w przypadku tych 40 gotowych do użycia czynności. Wybierz i wybierz te, które są odpowiednie dla Twojego dziecka i zacznij włączać je do swojej codziennej rutyny. Zobacz, jak te przerwy dają Twojemu dziecku szansę na oddychanie, odpoczynek, relaks, kreatywność i powrót do nauki.

Erica Jabali jest niezależnym autorem i bloguje na ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome ułatwia organizację szkoły.


Ciekawe Artykuły